艺人高以翔录制节目时去世，运动禁忌你要了解

　　11月27日上午引爆网络的第一条热搜，莫过于艺人高以翔在录制综艺节目《追我吧》时意外昏倒送院，后证实抢救无效去世。

　　很多人可能都会困惑，高以翔日常经常打篮球，也算是个运动达人，为什么还会在运动中出现意外呢？让我们从体育的角度来看看这个问题。

　　《追我吧》这个节目是个设定在夜间进行的追逐类竞技比赛，根据网上以有的信息可以知道，这个节目通常晚上8时30分开始录制，一般录到凌晨5、6点钟收工。在这段时间里，参加节目的艺人及运动达人们常常要跑几次线路。一条线路一般包括三四项大型机甲关卡，关卡间需要跑一段路（据目测应该有五六百米）。

　　跑一条线路的强度有多大呢？举个例子，像陈伟霆和黄景渝这样的健身boy都会跑到屁股抽筋，奥运冠军邹市明跑到小腿抽筋，奥运冠军李小鹏直呼“不行了不行了”……再加上节目设定一个逃一个追，参与者的胜负欲以及心理压力，都让这个跑的过程变得难度巨增，甚至风险变大。

　　在体育的历史上，甚至并不乏运动性猝死的案例。人们最熟知的马拉松，正是来自于古希腊的战士回雅典报信，跑完了42.195公里后猝死。为了纪念这一事件，在首届奥运会上便设立了马拉松这个项目。在历史上，美国著名排球运动海曼、中国排球国手朱刚，均死于心源性猝死。这些都是极端的案例。

　　运动是有一定风险的，所以马拉松赛一般会要求参与者提交体检报告，所有赛事都会安排医疗处做预备，都是为了降低运动风险。即使如此，高强度的体育赛事仍难以避免意外的发生。

　　而普通人在日常运动中同样应该注意，有7类人运动时一定要小心：

　　1、既往有心脏病的患者。所有的教练都会提醒这类人，不要剧烈运动，可是做一些相对舒缓的运动，一旦发现不适就要停止运动。

　　2、感冒未愈者。感冒后剧烈运动，会诱发心肌炎。

　　3、高血压或心律不齐的人。剧烈运动易导致血压急升和心律失常。

　　4、糖尿病人。剧烈运动易诱发低血糖。

　　5、肥胖者。肥胖的人通常会有一些潜在的心血管疾病，所以运动时应注意循序渐进。

　　6、未经系统训练和平时体质较差的人。剧烈运动易加重心脏负担，引发意外。

　　7、年纪过大的老人。

　　而参与运动的人，也要做好防范工作，比如：定期体检、做好热身、科学训练等。

　　12月整个广东迎来马拉松赛事密集的高峰期，希望所有参与运动的人都可以远离伤病。