飞絮花粉漫天 教你轻松扛过“过敏季”

　　北京每年4月至5月上旬，杨柳飞絮飘扬，同时，春季鲜花绽放，花粉等过敏源较多，给人们出行和生活带来不便，更是给部分敏感人群带来不适。下面就给大家介绍一些减少过敏的方法以及提高抗敏力的小偏方。

　　轻度过敏 试试这些处理方法

　　北京市鼓楼中医医院治未病科的主管护师蔡爽介绍， 杨柳絮过敏最常见的反应是引起强烈的打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，甚至会引起哮喘发作。皮肤上也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等。

　　已经中招儿了，怎么办？我们可以试着用淡盐水洗鼻腔，这样做有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。再者，可以冰敷过敏部位。 需要注意的是，过敏反应不可小视，如果症状严重应及早就医。中药治疗：过敏煎(乌梅、防风、银柴胡、甘草、五味子等)可口服，可外敷。

　　此外，记者了解到，针对过敏人群，一些中医医院的治未病科已开设了针对过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性结膜炎等具有季节性过敏疾病的诊疗服务。

　　做到这几条 过敏“绕道走”

　　为做好日常健康防护，北京卫生疾控部门也向公众发出了日常健康防护小提示：

　　无论是防控病毒，还是防治杨柳飞絮等花粉过敏，现阶段都鼓励外出时佩戴口罩。一次性医用口罩即可起到防护作用；尽量不穿易黏附飞絮材质的外衣； 外出后返回应先洗手，同时清洗鼻腔和面部，及时清扫外衣上的飞絮；户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、夜晚或者雨后；杨柳飞絮高发期尽量减少开窗时间，及时清理或喷水湿化室内飞絮，室内可使用吸尘器及时清理；不要在室外晾晒衣物，防止飞絮黏附；饮食多以清淡为主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等；定期打扫汽车内部，及时清理飞絮和灰尘；最后，气候干燥容易引发上火烦闷，注意调整情绪，保持心态健康平和。

　　送你提高“抗敏”力的小偏方

　　除此以外， 蔡爽护师还为大家提供了一些“抗敏”小偏方：

　　每天喝一勺蜂蜜防过敏：适当喝一些蜂蜜对于提高免疫力有一定的帮助，因为蜂蜜中含有多种酶和矿物质。但是如果血糖偏高，或者是有胃病的患者，不宜服用。

　　补充维生素：维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂，肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症。

　　少食刺激性食物：一般来说，辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重杨柳絮过敏。

　　适量吃高蛋白质饮食：专家研究表明，随着生活水平的提高，人们摄入了过量的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，导致体内产生抗体的能力亢进，因而遇到杨柳絮等抗原时，就更容易发生过敏反应。

　　适量吃些大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，适量食用大枣可以预防过敏。

　　适量吃胡萝卜：胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防杨柳絮过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　文/本报记者 李洁