高考考生请注意 考试期间这些细节很重要！

内容提要：2020年的高考终于到来，经历一个月的延期等待，考生们终于迎来人生中第一场心理和知识双试炼。虽然高考不能完全决定人生走向，但即将抵达高考“最终回合”的考生们，都希望能平稳顺利度过考试，尽力把自己的实力发挥到极致。

　　天津北方网讯：2020年的高考终于到来，经历一个月的延期等待，考生们终于迎来人生中第一场心理和知识双试炼。虽然高考不能完全决定人生走向，但即将抵达高考“最终回合”的考生们，都希望自己能平稳顺利度过考试，把自己的实力发挥到极致。

　　因此，为了将意外情况发生概率降低至最低，考生和家长一定要注意一下这些考试期间细节，确保考试期间不因人为的疏忽和意外造成失误。

　　注意天气变化 高考期间做好防暑防降雨

　　根据最新天气预报显示，本周高考期间的7日到8日和10日，均以晴到多云为主，最高气温32℃到33℃。7月10日前我市或将有两次降雨过程，分别出现在6日傍晚到夜间，将出现分散性阵雨或雷阵雨，主要影响北部和东北部地区；以及8日后半夜到9日，还将有一次雷雨天气过程。

　　气象专家提示考生：未来几天雷雨较频繁，降雨可能对交通出行产生影响，考生需提前做好安排，并注意安全防范；7日到8日气温较高，午后比较闷热，解暑首选绿豆汤，尽量不要吃冷食冷饮；考试所需证件需提前备齐，例如身份证、准考证等，建议统一放在指定位置，避免遗失。

　　疫情防控期进考场需测温 注意时间不要延误

　　本届考试，考生和所有涉考工作人员进入考点时，均须验卡、验码、测温。体温低于37.3℃，并凭天津健康码“绿码”和个人合格健康卡，方可进入常规考点和考场。首测体温不合格者，可安排复测，仍不合格者，须经专业评估，确定是否可在普通考场考试。

　　每天上午第一场考试及下午入场后均将对考生进行体温复测。为防止人员聚集，将实行错峰入点的办法，在此提醒各位考生和家长要注意入点时间，不要延误。消毒与个人防护也是本次考试的关键环节，考前，各考点均在专业部门指导下，对内部环境进行彻底清洁消毒和环境整治。

　　考生进入考点、考场前要佩戴口罩，进入考场就座后，可以自主决定是否继续佩戴；全部涉考工作人员均将规范佩戴防护用品。

　　做题别慌！先易后难，简单题别丢分

　　考前不断心理暗示自己能行，会做的题一定能全部做对。不会做的题，想到什么都写上去，不要擦去任何解题过程。答题时记住先易后难，先熟后生；审题要慢，做题要快。合理安排考试时间，拿足该拿的分，避免因为时间不够隐性失分。草稿纸编好序号，尽量整洁，方便检查。

　　避免无谓失误，注意开考几分钟。刚开考几分钟，因为可能还有一点紧张，导致前面几个可能很容易的题目也出现不该有的错误，所以可在开考后五分钟左右渐入佳境后，回头再检查前面几题有没有错误。因为前面几题相对来说都不难，检查也不用花太多的时间，关键是给自己吃一颗定心丸，确保不会在最不该失误的地方失误。

　　考试期间不要去对答案，相信自己，自己的选择才是最好的！

　　饮食搭配合理 食物卫生安全最重要

　　高考期间考生的饮食也是家长们关注的问题，很多家长为了给孩子补身体，到处寻求“补脑”、“滋补”的“秘方”，给孩子吃一些平常没吃过的食物，这很容易导致考生肠胃不适，出现腹泻、胃胀等症状，影响考生正常发挥。

　　所以考生用餐安全性应该放在首位。选择在家或学校食堂，不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭。熟食须彻底加热后食用，避免吃生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物，避免造成肠胃不适或过敏等。

　　要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。切忌在考试期间暴饮暴食。

　　今年因疫情影响，中高考时间比往年延后，目前正逢暑期高温时节，有些考生会感到食欲不振。因此，饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等，少用油煎炸。此外，由于夏季易出汗，要注意补充水分，最好定时、少量、多次饮水，不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。